Mehr Gelassenheit im Familienalltag

Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mütter und Väter

Kompaktkurs zum besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen

Wunderschön und wahnsinnig anspruchsvoll zugleich: Die Begleitung von Kindern auf ihrem Weg ins Leben, ist eine Aufgabe die alle Eltern herausfordert. Elternsein ist erfüllend und bereichernd, aber oft auch erschöpfend und kräftezehrend.

• Wie kann ich besser mit dem turbulenten und herausfordernden Familienalltag klar kommen?

• Welche Methoden helfen, schnell entspannter zu sein?

• Welche Rolle spielen meine eigenen Gedanken dabei?

Wie wir als Eltern mit den täglichen Belastungen und Herausforderungen umgehen, wirkt sich sowohl auf die Beziehung zu unseren Kindern aus, als auch auf unsere eigene Gesundheit.

Ein verbesserter Umgang mit Stress hilft, mit mehr Gelassenheit auf die Anforderungen des Elternseins zu reagieren. So können wir uns wieder auf das Wesentliche konzentrieren, auf die Stärkung der Beziehung zu unseren Kindern und auf den Spaß im Miteinander.

Entspannte Eltern – ausgeglichenere Kinder
Der Alltag in einer Familie mit Kind/ Kindern ist immer herausfordernd. Unser Kompaktkurs unterstützt Sie dabei, besser mit dem alltäglichen Stress umzugehen und wieder mit mehr Gelassenheit den Familienalltag zu erleben.

Mit folgenden Themen werden wir uns inhaltlich beschäftigen:

Auswirkungen von alltäglichen Belastungen auf den Organismus und das Familiensystem

Arbeit, Familie, Freizeit, Freunde: Der Alltag in Familien ist vollgestopft mit Verpflichtungen. Da kommt schnell Stress auf. Das Gefühl der dauernden Überforderung kann aber krank machen und dazu führen, dass wir auch unseren Kindern gegenüber gereizter und unangemessen reagieren. Wir ergründen gemeinsam Strategien, die einer Beeinträchtigung der Kommunikation entgegenwirken können.

Stressbewältigung: Anderer Umgang mit den Herausforderungen des Alltags

Wir üben verschiedene Entspannungsmethoden ein, die sich einfach in den Familienalltag integrieren lassen, z.B. Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Körperübungen

Kreative Strategien für mehr Gelassenheit im Familienalltag

Wir erkunden gemeinsam, wie wichtig Selbstfürsorge ist, um den Familienalltag entspannter zu gestalten und erkunden die verschiedenen Möglichkeiten.

Die Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung als positive Auswirkung von Gelassenheit und Entspannung

Wir betrachten unsere Elternrolle, die täglichen Erziehungsanforderungen sowie ganz konkrete stressauslösende Momente und versuchen eine positivere, entspanntere Einstellung dazu zu aktivieren. Gleichzeitig besprechen wir, wie dadurch die Eltern-Kind-Beziehung gestärkt werden kann.